“太实用了！” 顺时养生话安康——济南市图书馆举办中医夏季养生讲座

“扁鹊中医书房”上新啦！太实暑气渐盛，用顺养生养生保健正当时。时养生话市图书馆为帮助市民科学调理身心、安康轻松应对夏季不适，济南举办讲座5月10日，中医济南市图书馆携手广安门医院济南医院（济南市中医医院），夏季特邀营养专家贺宁，太实倾情开展“顺时而为，用顺养生安然度夏”中医夏季养生智慧互动讲座，时养生话市图书馆将专业养生知识化作通俗易懂的安康实用妙招，为市民带来一场干货满满的济南举办讲座健康盛宴。

活动中，贺宁紧扣市民夏季常见的夏季乏力犯困、食欲不振、太实心烦失眠、湿气偏重等困扰，深入浅出解读身体发出的“夏季信号”，把传统中医智慧与日常养生紧密结合，用接地气的讲解让大家听得懂、学得会、用得上。

活动现场“学、练、用”结合，干货十足、趣味满满。食养需有方。贺宁从绿豆、冬瓜、薏米、百合等家常食材入手，精准拆解夏季养心祛湿秘诀，现场定制清补食谱，让一日三餐变身养生良方。护穴保安康。内关、足三里、阴陵泉、合谷穴逐一定位教学，现场手把手纠正按揉手法，大家现学现用，轻松掌握随身可用的解暑祛湿小技能。动养有活力。讲座带领大家齐做夏季养生操，5分钟快速疏通气血、平复心火，让养生告别孤单枯燥，越练越有劲头。

此外，贺宁还细致讲解夏季节气养生要点，分享防暑防空调病实用技巧，逐一破解常见夏季养生误区，全方位为市民的夏日健康保驾护航。到场市民专注聆听、积极互动，纷纷表示讲座内容实用贴心，既解开了夏日身体不适的疑惑，又学到了立即可用的养生技能，真正感受到中医养生的独特魅力。

中医养生，不只是一种调理，更是一种融入日常的生活方式与生活智慧。本次活动将传统中医文化融入市民生活，以互动体验的形式传递健康理念，不仅丰富了市民的精神文化生活，更让科学养生、顺时调养的观念深入人心。

未来，济南市图书馆将依托“扁鹊中医书房”这一特色阵地，推出更多贴近市民需求的健康文化讲座，助力公众提升健康素养，丰富文化生活，让传统养生智慧点亮日常美好时光。（济南日报·爱济南记者：陈炜敏）